Kalau teman-teman akan melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi cukup seperti presentasi, tidur siang justru tidak disarankan, lo.
Ini karena saat bangun dari tidur siang, tubuh masih kaku. Begitu juga dengan otak yang lebih sulit berjalan dengan lancar.
Jika ingin tidur siang, ada baiknya lakukan setelah kegiatan yang membutuhkan konsentrasi, ya.
4. Di Pagi Hari atau Terlalu Sore
Tahukah teman-teman? Kita tidak disarankan untuk tidur siang selain pukul 12.00-15.00.
Baca Juga: Kamar Mandi Dalam Bikin Bau Kamar? Ini 5 Cara Mengusir Bau Kamar Mandi
Itulah waktu yang ideal, karena kita mungkin akan mengantuk setelah makan siang.
Kalau tidur siang terlalu pagi, tubuh akan merasa sangat lelah dan butuh waktu lama agar tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Sebaliknya, kalau tidur terlalu sore, kita akan kesulitan tidur di malam hari, yang membuat jam tidur malam berantakan.
Namun ingat, jangan lakukan tidur siang setelah makan, ya. Usahakan untuk memberi jeda 2-3 jam setelah makan.
Suasana Tidur yang Tak Mendukung
Tahukah teman-teman? Ketika kita tidur siang dengan kondisi bising dan suhu kamar yang panas, tentu akan mengganggu kualitas tidur siang kita.
Untuk itu, ciptakan suasana tidur yang nyaman saat tidur siang seperti suhu kamar yang nyaman dan tidak terlalu bising.
Selain itu, setelah bangun tidur, jangan buru-buru aktivitas lagi, ya. Ini karena bisa membuat kita sakit kepala bahkan tak enak badan.
Nah, itulah keadaan-keadaan yang baiknya dihindari saat tidur siang.
(Penulis: Danastri Putri)
----
| Kuis! |
| Berapa durasi tidur siang yang ideal? |
| Petunjuk: cek di halaman 3! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.