Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Bobo.id - Pernahkah teman-teman merasa ngantuk saat sedang berpuasa?

Saat hari-hari pertama puasa, kita sangat bersemangat memulai sahur dan menanti berbuka. 

Namun, tidak dipungkiri juga, berpuasa di bulan ramadan juga bisa membuat kita gampang ngantuk. 

Rasa kantuk jadi hal yang biasa dirasakan banyak orang saat menjalankan ibadah puasa. 

Biasanya ini terjadi ketika memasuki jam-jam siang. Hal ini dipengaruhi adanya pola makan dan aktivitas kita yang berbeda selama ramadan. 

Konsumsi makan sahur yang berlebihan disebut sebagai penyebab kita mengantuk di siang hari. Namun, benarkah begitu? Yuk kita cari tahu bersama. 

Pola Tidur Berubah

Tidak perlu khawatir, rasa kantuk di siang hari wajar terjadi karena tubuh lemas sehingga rasanya ingin tidur. 

Ini disebabkan oleh pola tidur kita yang berubah. Misalnya dari yang biasa bangun jam enam, kini harus bangun jauh lebih awal untuk sahur. 

Baca Juga: 6 Jenis Kolak yang Cocok Jadi Menu Berbuka Puasa, Mana yang Paling Kamu Suka?

Akibatnya, karena belum terbiasa bangun terlalu cepat, rasa ngantuk itu selalu datang terutama menjelang siang.

Berkurangnya Kadar Glukosa

PROMOTED CONTENT