Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selain itu, penyebab utama kita mengantuk adalah berkurangnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi.

Tahukah teman-teman, otak juga mendapat energi dalam bentuk glukosa, lo. 

Hal ini berarti jika aliran glukosa ke jaringan otak berkurang tentu akan mempengaruhi sistem kerjanya juga. 

Otak kita mengonsumsi 60 persen asupan glukosa tubuh. Apabila energi dihasilkan makanan sudah menipis, maka organ hati akan mengeluarkan cadangan glikogen untuk menambah energi.

Jika tubuh  tidak memberikan energi tambahan dalam melakukan kegiatan, maka tubuh kita lemas

Hal ini yang mengakibatkan terjadinya penurunan kadar gula darah. Keadaan inilah yang membuat kita jadi mengantuk.

Cara Mengatasinya

Baca Juga: Dikenal Banyak Manfaat, Apakah Puasa Juga Bikin Fungsi Otak Meningkat?

Tentu kita bisa mengetahui, mengantuk saat berpuasa jadi hal yang normal. Lalu, bagaimana ya cara agar tidak ngantuk lagi saat berpuasa?

1. Konsumsi banyak air minum di malam hari

Ketika kita berpuasa, tentu kita tidak bisa sembarang minum. 

Oleh karena itu, kita bisa memanfaatkan kesempatan di malam hari untuk banyak minum air. 

PROMOTED CONTENT