Gaya renang ini tidak membutuhkan tenaga yang besar, sehingga tenaga yang kita miliki akan bisa digunakan untuk berenang jarak jauh atau dalam waktu yang lama.
Saat berenang dengan gaya dada, teman-teman akan lebih mudah bernapas.
Gerakan renang ini akan membuat kepala selalu terangkat di permukaan air sehingga perenang akan mudah menarik napas.
Dengan berbagai kelebihan itu, teman-teman bisa melakukan gaya berenang ini untuk pemul. Berikut cara yang bisa diikuti.
Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Gerakan renang ini bisa dilakukan dengan memposisikan bagian depan tubuh menghadap ke lantai kolam renang.
Jaga posisi seluruh tubuh menjadi serileks mungkin, namun tetap usahakan pergelangan kaki berada di bawah air.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi PJOK Kelas 3 SD, Jelaskan Manfaat Olahraga Lompat Jauh!
Satukan kedua telapak tangan dan luruskan tangan untuk bersiap meluncur.
Gunakan telapak kaki untuk melakukan tolakan dengan menempelkan pada dinding kolam.
Buka kedua telapak tangan ke arah luar hingga tubuh membentuk huruf Y, kemudian putar tangan ke dalam hingga kedua tangan kembali bertemu di depan dada.
Secara bersamaan buka kedua paha dan tekuk lutut hingga tumit mengarah ke bagian pantat, seperti gerakan kaki katak.