Kandungan Ikan Kakap Merah
Sebagian besar jenis ikan memiliki kandungan protein, begitu juga ikan kakap merah yang miliki kandungan protein sebesar 20,51 gram setiap 100 gramnya.
Selain itu, pada ikan ini terdapat kandungan lemak baik serta asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi kakap merah juga akan membuat teman-teman mendapatkan banyak kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, zinc, dan zat besi.
Ada juga kandungan vitamin A, vitamin D, serta beberapa vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, niacin, dan folat.
Dengan berbagai kandungan bermanfaat itu, tentu kakap merah menjadi jenis ikan laut yang menyehatkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Manfaat Ikan Kakap Merah untuk Kesehatan
Baca Juga: Jangan Sembarang Oleskan Jeruk Nipis, Ini Cara yang Benar Hilangkan Bau Amis Ikan
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Pada kakap merah terdapat kandungan asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosahexaenoic (DHA) yang membantu menurunkan risiko kemungkinan mengalami penyakit jantung.
Selain itu kandungan dua jenis asam yang merupakan bagian dari asam lemak omega-3 ini juga akan menjaga kadar tekanan darah dalam tubuh.
2. Mendukung Pertumbuhan Tubuh