Bobo.id - Pemanasan adalah hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga.
Pada materi kelas 3 SD tema 8, akan dijelaskan beberapa gerakan pemanasan yang bisa teman-teman coba.
Sebelum mengetahui beragam gerakan pemanasan, teman-teman harus tahu pentingnya melakukan pemanasan.
Pemanasan merupakan sesi singkat yang dilakukan sebelum melakukan aktifitas fisik.
Selain itu gerakan pemanasan juga membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas aerobik atau kardio dengan menaikkan suhu tubuh, sehingga meningkatkan aliran darah ke otot.
Dengan melakukan pemanasan, teman-teman akan bergerak lebih mudah dan mencegah risiko cedera.
Setelah melakukan pemanasan otot tubuh yang biasanya kaku dan dingin akan lebih hangat dan lentur sehingga bisa melakukan beragam gerakan sulit secara mudah.
Pemanasan juga akan meningkatkan detak jantung secara bertahap, sehingga detak jantung tidak tidak berubah secara tiba-tiba.
Hal itu akan sangat berbahaya untuk beberapa kalangan yang memiliki masalah pada jantung.
Baca Juga: Kelebihan dan Cara Melakukan Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 3 SD
Karena itu, gerakan pemanasan harus dilakukan sebelum memulai olahraga. Berikut ada beberapa gerakan pemanasan yang bisa dicoba.
Contoh Gerakan Pemanasan