Bobo.id - Salah satu jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh adalah vitamin D, yang terkenal untuk memperkuat tulang.
Untuk memperoleh vitamin D, teman-teman bisa mendapatkannya dari sinar matahari pada pagi hari, susu, ikan, jamur, ataupun suplemen.
Namun, ternyata kegunaan vitamin D tidak hanya untuk tulang, lo.
Ada manfaat lain dari vitamin D bagi kesehatan tubuh, apa saja? Yuk, simak informasinya berikut agar tahu pentingnya asupan seimbang vitamin D.
1. Meningkatkan Suasana Hati
Vitamin D menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres.
Hal ini karena, vitamin D memicu asam amino esensial triptofan untuk memproduksi hormon serotonin.
Bahkan, vitamin D juga mempengaruhi memori otak agar lebih banyak menyimpan informasi.
Selain itu, jika mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, maka kemampuan kognitif bisa tetap aktif hingga usia lanjut dan mencegah penyakit alzheimer.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C? Ini Penjelasan Lengkapnya
2. Meningkatkan Penglihatan
Tidak hanya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, tetapi juga vitamin D.