Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C? Ini Penjelasan Lengkapnya

Bobo.id - Minum vitamin C sebaiknya kapan kita konsumsi, ya? Saat ini untuk mendapatkan vitamin C, tidak hanya dari buah-buahan.

Tetapi, juga dari suplemen vitamin C yang bisa dibeli di apotek terdekat. Vitamin C berguna untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan tulang dan gigi, menyehatkan jantung, serta menyehatkan mata.

Namun, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk minum vitamin C, ya? Untuk mengetahuinya, kita bisa menyimak penjelasannya seperti berikut. 

Kebutuhan Vitamin C oleh Tubuh 

Tubuh manusia setidaknya membutuhkan 13 vitamin, 9 vitamin larut dalam air dan 4 larut dalam lemak.

Untuk mendapatkan vitamin, selain dari konsumsi makanan seimbang, bisa juga dari suplemen.

Meskipun teman-teman hampir mengonsumsi vitamin sepanjang hari, ada beberapa waktu tertentu di mana tubuh menyerap vitamin dengan lebih baik.

Vitamin C termasuk vitamin yang larut dalam air, kita harus teratur mengonsumsinya.

Karena, vitamin C tidak mudah disimpan dalam jaringan tubuh dan kelebihan vitamin C dapat dikeluarkan oleh tubuh melalui urin.

Baca Juga: Berhenti Konsumsi Vitamin C Berlebih saat Sariawan, Ini Penjelasannya

Vitamin C atau asam askorbat ini mempunyai peran penting pada pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan pada jaringan tubuh, seperti. 

- Penyerapan zat besi 

PROMOTED CONTENT