Bobo.id - Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup dan kondisi kesehatan.
Waktu tidur ideal untuk orang dewasa berkisar 7-9 jam, sedangkan lanjut usia membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.
Banyak orang membutuhkan tidur untuk mengembalikan energi supaya tumbuh kembali segar dan bugar.
Meski begitu, bukan berarti kita boleh tidur seharian tanpa melakukan aktivitas yang lain, teman-teman.
Sama halnya seperti kurang tidur, tidur berlebihan pun juga tidak baik dan punya dampak buruk bagi kesehatan.
Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Sakit Kepala
Ketika kita tidur terlalu lama, maka bisa menyebabkan otak seolah berembun dan timbul sakit kepala.
Sebab, saat tidur terlalu lama kita tidak mendapatkan cairan hingga 12 jam lebih, teman-teman.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 4 Risiko Kesehatan yang Bisa Dialami Tubuh Jika Kebanyakan Tidur
Oleh karena itu, kita bisa saja mengalami dehidrasi selama tidur dan bangun dalam kondisi kepala terasa sakit akibat kekurangan cairan.
Kalau teman-teman tidak ingin mengalami sakit kepala, ada baiknya untuk tidur secara teratur, ya. Kita bisa mencoba untuk memasang alarm.