Namun ada cara lain yang bisa membuat teman-teman segera tersadar dan tidak kembali tidur.
Setelah terbangun, cobalah mulai duduk dan keluar kamar untuk melakukan aktivitas seperti minum secangkir air hangat atau menyiapkan sarapan.
Dengan berada di luar kamar, teman-teman akan semakin siap melakukan aktivitas harian.
5. Jaga Waktu Tetap Stabil
Untuk membuat tubuh bangun secara alami tanpa alarm, teman-teman butuh melakukan beberapa cara sebelumnya dengan stabil. Konsisten adalah hal yang penting untuk mengatur waktu tidur menjadi lebih baik.
Pastikan lakukan cara-cara yang sudah dijelaskan setiap hari walau sedang hari libur. Bahkan saat sedang berpergian, teman-teman juga harus tetap bangun pagi seperti biasa.
Bila zona waktu berbeda, coba tetap gunakan zona waktu asli, agar saat kembali ke rumah waktu tidur tidak terganggu.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa teman-teman coba untuk bangun pagi tanpa alarm.
----
| Kuis! |
| Apa dua proses biologis yang berkaitan dengan kemampua bangun pagi pada manusia? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.