Bobo.id - Bangun pagi tanpa bantuan alarm tentu akan menjadi kebiasaan baik untuk tubuh.
Bahkan kebiasaan ini dalam sebuah penilitian disebut memiliki kerkaitan dengan pergerakan tubuh dalan melakukan tidakan yang terarah.
Selain itu, terbiasa bangun pagi juga disebut mampu membuat tingkat kebahagiaan seseorang meningkat lebih tinggi.
Untuk bisa bangun pagi, bagi beberapa orang bisa jadi hal yang mudah.
Tapi ada beberapa orang lain yang membutuhkan alarm agar bisa terbangun di jam yang tepat.
Bila teman-teman termasuk yang sulit bangun tanpa bantuan alarm, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mulai meninggalkan alarm.
Pada dasarnya, manusia memiliki dua proses biologis yang mendasari pola tidur serta bangun secara alami, yang disebut homeostasis dan sirkadian.
Untuk bisa bangun pagi tanpa alarm, teman-teman perlu memahami ritme sikardian. Ritme ini dikenalikan oleh sel-sel hipotalamus yang merupakan proses pararel yang mengatur kantuk dan kewaspadaan sepanjang hari.
Para ritme sirkadian ini akan dipengaruhi oleh terang dan gelap yang berarti akan berhubungan dengan cahaya pagi dan gelapnya malam.
Baca Juga: Sebaiknya Nonaktifkan Alarm Bangun Pagi Saat Liburan, Ini Alasannya
Untuk membuat ritme sirkadian yang konsisten setiap hari, ada lima cara yang bisa teman-teman coba.
Tapi ingat, cara ini harus dilakukan selama beberapa hari hingga menjadi kebiasaan, sehingga teman-teman harus konsisten dan sabar.