Bobo.id - Banyak orang mengira orang dengan masalah gula darah tinggi atau diabetes tidak boleh mengonsumsi buah karena rasa manis di dalamnya.
Tapi ternyata tidak semua jenis buah buruk untuk gula darah tinggi, lo.
Beberapa jenis buah memang tidak disarankan karena beberapa potong saja, sudah bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Orang dengan masalah gula darah memang disarankan untuk melakukan diet sehat.
Pada menu diet sehat ini, tentu berbagai jenis makanan yang berpotensi meningkatkan kadar gula darah yang harus dihindari.
Jadi makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah makanan dengan kadar indeks glikemik atau angka potensi peningkatan gula darah yang rendah.
Makanan dengan kadar indeks glikemik rendah tentu ada banyak jenisnya, salah satunya adalah beberapa jenis buah.
Berikut akan disebutkan enam jenis buah yang aman dan bahkan bisa bantu turunkan kadar gula darah dalam tubuh.
1. Apel
Baca Juga: Pandangan Kabur hingga Sering Haus, Ini 8 Ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai
Buah pertama adalah apel yang di dalamnya terdapat kandungan serat laut, asam klorogenat, quercetin, dan juga asam galat.
Semua kandungan tersebut terbukti bisa membantu mengurangi kadar gula darah pada orang dengan penyakit diabetes.