Pada buah ini memiliki kandungan naringenin dan polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.
Selain itu, makan buah jeruk utuh dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin, mengurangi hemoglobin A1c yang berkaitan dengan gula darah, dan juga melindungi tubuh dari perkembangan penyakit diabetes.
Buah jeruk juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan bisa sehatkan organ pencernaan.
4. Alpukat
Alpukat juga jadi salah satu buah yang aman dan bisa membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Bisa Bantu Cegah Risiko Diabetes, Ini Kandungan Baik dalam Petai
Buah yang kaya akan kandungan lemak sehat ini, juga memiliki kandungan serat, vitamin, dan berbagai mineral yang berperan dalam menjaga tubuh dari penyakit gula darah.
Bahkan dalam sebuah penelitian, buah alpukat bisa membantu mengurangi kadar gula darah serta melindungi dari perkembangan sindrom metabolik.
Mengonsumsi buah ini juga baik untuk membantu diet pada pasien diabetes, karena meningkatkan rasa kenyang yang aman.
Bahkan ada beberapa kandungan yang bisa membantu meningkatkan kinerja hormon insulin di dalam tubuh.
5. Berry
Beragam jenis berry memang dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.