Bahkan dalam penelitian buah berry baik untuk menjaga hingga mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
Dalam penelitian itu makan dua cangkir atau setara 250 gram raspberry merah akan mengurangi gula darah orang dewasa dengan pradiabetes.
Selain raspberry beberapa jenis berry lain, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry juga memiliki manfaat yang sama yaitu meningkatkan sensitivitas insulin dan membersihkan glukosa dalam darah.
Baca Juga: Memiliki Kandungan Gizi yang Lengkap, Bolehkan Sarapan Hanya dengan Makan Pisang?
6. Kiwi
Teman-teman yang memiliki masalah diabetes juga bisa mengonsumsi buah kiwi yang kaya akan kandungan kalium, serat, dan vitamin C.
Kombinasi semua kandungan itu dan nilai indeks glikemik yang rendah akan membantu memperlambat laju penyerapan glukosa dari makanan ke darah.
Bukan hanya aman untuk orang dengan gula darah tinggi, buah ini juga bisa jadi menu untuk menurunkan berat badan yang sering jadi penyebab masalah diabetes.
Nah, itu tadi enam jenis buah yang aman dan berikan dampak baik saat dikonsumsi orang dengan masalah gula darah tinggi.
----
| Kuis! |
| Kenapa buah apel baik dikonsumsi oleh orang dengan gula darah tinggi? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.