Cara ini akan mempermudah sistem pencernaan beradaptasi dengan kebiasaan baru yaitu sarapan.
Bila setelah sarapan, teman-teman masih merasa lapar, cobalah untuk kembali mengonsumsi menu sarapan dengan jeda waktu satu sampai dua jam.
3. Bangun Lebih Pagi
Lalu cara lain yang bisa membuat teman-teman terbiasa sarapan adalah dengan bangun lebih pagi.
Bangun pagi akan memberikan cukup waktu untuk mulai mempersiapkan menu sarapan.
Baca Juga: Jadi Menu Sarapan yang Sehat dan Seimbang, Ini 5 Keuntungan Hidangkan Menu Sarapan Ala Jepang
Cara ini cocok untuk teman-teman yang tidak bisa sarapan karena tidak memiliki waktu cukup untuk melakukannya.
Meski sudah bangun pagi, teman-teman tetap bisa menyiapkan menu sarapan praktis, seperti oatmeal dan susu hangat dengan toping buah atau omelet telur dan sayur.
Bila ingin sarapan dengan menu yang lebih bervariatif, teman-teman bisa mulai menyiapkan bahan pada malam hari, sehingga tidak membutuhkan waktu lama untuk mengolah di pagi hari.
4. Bekal untuk Sarapan
Teman-teman juga bisa menggunakan cara dengan membuat menu sarapan menjadi bekal.
Cara ini akan memudahkan teman-teman yang perlu melakukan aktivitas sedari pagi hari.