Bobo.id - Apakah teman-teman sering mengonsumsi bubuk protein? Bubuk protein adalah bentuk protein yang sudah diekstrak dari tumbuhan atau hewan.
Kita bisa membelinya di apotek atau toko online dengan berbagai macam rasa dan merek.
Bubuk protein ini biasanya terbuat dari protein susu, yaitu whey dan kasein.
Sedangkan, bubuk protein yang berasal dari tumbuhan terbuat dari protein nabati seperti beras merah, kacang polong, kedelai, dan biji rami.
Setiap satu sendok bubuk protein, mengandung sekitar 20 sampai 30 gram protein.
Jadi, kita bisa memenuhi kebutuhan protein untuk menjaga kebugaran dan kekuatan tubuh.
Selain itu, bubuk protein juga bisa dikonsumsi kalau asupan protein kita dirasa kurang.
Namun meskipun begitu, bubuk protein tidak bisa dikonsumsi setiap hari jika tidak ingin mendapatkan efek sampingnya.
Lalu, apa saja bahayanya minum bubuk protein setiap hari, ya? Simak penjelasan berikut ini, yuk!
Baca Juga: Perbedaan Daging Kambing dan Domba, dari Tekstur hingga Kandungan Gizi
Bahaya Konsumsi Bubuk Protein Setiap Hari
1. Menambah Berat Badan