Bobo.id - Banyak orang yang mengonsumsi air soda sebagai minuman bersama camilan.
Apalagi, saat ini air soda tersedia dengan berbagai macam rasa serta merek.
Selain itu, biasanya air soda disajikan dingin agar lebih menyegarkan ketika diminum. Namun, tahukan teman-teman?
Meskipun enak dan menyegarkan, minum air soda setiap saat juga tidak baik untuk kesehatan, lo!
Lalu, apa saja bahayanya air soda untuk kesehatan tubuh, ya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk!
1. Obesitas
Bahaya yang pertama dari mengonsumsi air soda setiap saat adalah obesitas atau kegemukan yang tidak sehat.
Hal ini karena, air soda mengandung kalori tinggi, bahkan satu kaleng soda dapat mengandung 140 kalori, lo!
Meskipun banyak kalori, air soda tidak bisa membuat perut kenyang dan justru membuat tubuh selalu merasa lapar.
Baca Juga: Tidak Menyehatkan Jika Berlebihan, Berapa Batas Aman Minum Air Kelapa?
Oleh karena itu, berat badan teman-teman akan naik karena asupan kalori dari soda dan lemak dari makanan.
2. Diabetes
Selain mengandung kalori yang tinggi, air soda juga mengandung gula buatan yang tinggi.
Jika soda diminum setiap saat, maka kandungan gula pada tubuh akan naik dan kelebihan gula akan diubah menjadi lemak di hari.
Akibat timbunan lemak di organ hati, dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes lebih tinggi.
Bahkan, asupan pemanis buatan ini dapat membuat teman-teman ingin lebih banyak mengonsumsi makanan yang manis-manis.
Tentu, kadar gula dalam tubuh jadi tidak terkendali dan memicu penyakit diabetes di masa depan.
3. Kerusakan Gigi
Karena mengandung gula yang tinggi, bukan hanya risiko diabetes yang akan teman-teman dapatkan.
Baca Juga: 7 Penyebab Kucing Peliharaan Mengeluarkan Banyak Air Liur dan Cara Mengatasinya
Tetapi juga risiko kerusakan pada gigi, sebab penumpukan gula yang ada di permukaan gigi.
Akibatnya, pertumbuhan bakteri akan meningkat dan menghasilkan zat asam yang bisa membuat gigi jadi berlubang.
Oleh karena itu, hindarilah minum soda setiap saat, sebab satu kaleng soda setara dengan 12 ons gula. Jadi, kita harus berhati-hati dam menjaga kesehatan gigi.
4. Gusi Turun
Ternyata, tidak hanya menyebabkan kerusakan gigi, lo. Terlalu sering minum soda juga membuat gusi jadi turun.
Akibatnya, bakteri bisa masuk dan menyebabkan infeksi dan kerusakan jaringan pada gusi.
Hal ini terjadi karena gula, pengawet, dan pewarna buatan terperangkap di sela-sela gigi dan lapisan gusi.
Jadi, teman-teman harus menyikat gigi dengan benar dan merawat kesehatan gusi dengan menyikat gigi minimal dua kali sehari, serta menghindari minum soda berlebihan.
5. Menyebabkan Perut Buncit
Baca Juga: Penyebab Kucing Terus Menerus Keluarkan Air Mata dan Cara Mengatasinya
Kebiasaan minum air soda juga menyebabkan perut teman-teman buncit, lo.
Penyebabnya adalah gula buatan berbentuk cair yang lebih mudah diserap oleh tubuh.
Sehingga, kadar gula meningkat tiba-tiba dan menyebabkan hormon insulin yang peka terhadap gula, mengubah kelebihan gula menjadi lemak.
Lemak itu nantinya akan menumpuk di sekitar pinggang dan perut. Jadi, jangan lagi minum air soda berlebihan jika tidak ingin punya perut buncit.
Nah, itulah berbagai macam bahaya kesehatan yang akan teman-teman rasakan jika minum air soda berlebihan. Mulai dari obesitas hingga sebabkan perut buncit.
---
| Kuis! |
| Berapa kandungan kalori pada satu kaleng air soda? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.