Bobo.id - Siapa yang tidak suka cookies atau kue kering? Teman-teman pasti suka camilan ini karena bisa dimakan kapan saja dan ada berbagai macam rasa serta bentuk.
Bahkan, saking enaknya kita bisa menghabiskan stoples cookies sendirian saja, lo.
Cookies sendiri terbuat dari terigu, gula halus, telur, margarin, vanili, susu, maizena, dan baking powder.
Namun, meskipun enak sebaiknya kita tidak terlalu sering mengonsumsi cookies. Sebab, mengonsumsi cookies terlalu banyak dan sering bisa berbahaya untuk kesehatan.
Lalu, apa saja pengaruh negatif dari mengonsumsi cookies, ya? Simak penjelasan berikut ini untuk cari tahu, yuk!
1. Memicu Kenaikan Berat Badan
Berat badan yang naik tidak terkendali bisa menyebabkan obesitas. Salah satu penyebabnya adalah makan makanan yang mengandung gula tinggi, seperti cookies.
Hal ini karena, cookies menambahkan gula yang tinggi dari cokelat atau pun sirop jagung uang manis.
Jika tidak diimbangi pola makan yang seimbang dan olahraga rutin, maka berat badan akan bertambah.
Baca Juga: 5 Bahaya Menahan Buang Air Kecil, Salah Satunya Picu Batu Ginjal
Jangan sampai teman-teman terkena diabetes, yang memicu penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi, jantung, dan kolesterol tinggi.
2. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Cookies yang mengandung gula tinggi, tidak hanya menyebabkan obesitas, lo. Tetapi, juga memicu kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba dan berlebihan.
Akibat lonjakan gula pada tubuh, dapat memicu kerusakan otak dan memicu penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.
Bahkan, jika kebiasaan makan cookies berlebihan tidak segera dihentikan, maka membuat teman-teman ingin mengonsumsinya terus-menerus.
Sehingga, kadar gula tidak segera turun dan semakin memperburuk kesehatan.
3. Selera Makan Meningkat
Selera makan yang meningkat memang baik, namun jika makan terus menerus hingga kekenyangan juga tidak baik.
Kebiasaan mengonsumsi cookies juga dapat meningkatkan makan berlebihan yang tidak baik.
Baca Juga: Meskipun Sehat, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Berlebihan, Ini 4 Bahaya Olahraga Berlebihan
Sebab, cookies mengandung serat yang rendah, padahal tubuh butuh serat agar kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, makan cookies sebanyak apa pun tidak bisa menahan rasa lapar dan justru pola makan kita jadi tidak seimbang.
4. Memicu Penyakit Kronis
Ternyata, mengonsumsi cookies dalam jumlah besar dan setiap hari, bisa membahayakan kesehatan teman-teman di masa depan, lo.
Karena kandungannya yang kurang bergizi, tubuh kita jadi kehilangan kesempatan untuk mengonsumsi makanan sehat.
Akibatnya, bisa saja kita terserang penyakit diabetes atau jantung, karena terlalu banyak menyerap gula serta lemak yang tidak sehat.
5. Membuat Perut Kembung
Karena pembuatan cookies membutuhkan ragi agar bisa mengembang, maka dapat mengganggu sistem pencernaan jika kita mengonsumsinya terlalu banyak.
Ragi pada cookies akhirnya dapat membentuk gas pada perut dan menyebabkan perut terasa tidak nyaman.
Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan, Ini 5 Bahaya Menahan Bersin bagi Kesehatan Tubuh
Tidak hanya ragi, bahkan tepung yang digunakan untuk membuat cookies juga memicu gas berlebih ada sistem pencernaan.
6. Menyebabkan Sembelit
Beberapa orang juga dapat mengalami sembelit akibat makan cookies terlalu banyak.
Hal ini karena, jumlah ragi yang terlalu banyak dan kandungan serat yang rendah.
Jadi, batasilah konsumsi cookies dan seimbangkan asupan serat dari buah serta sayuran.
Nah, itulah bahayanya mengonsumsi cookies terlalu banyak, mulai dari memicu kenaikan berat badan hingga menyebabkan sembelit.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
---
| Kuis! |
| Apa saja bahan-bahan membuat cookies? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.