Bobo.id - Asma adalah salah satu penyakit pernapasan yang bisa sering kambuh dan sangat mengganggu.
Meski begitu sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit ini sering kambuh.
Sebelum mengetahui berbagai cara yang bisa dilakukan, kita kenalan dulu dengan penyakit ini, yuk!
Apa Itu Asma?
Asma adalah penyakit kronis yang terjadi pada saluran pernapasan dengan ditandai sesak akibat peradangan atau penyempitan saluran napas.
Masalah pernapasan ini bisa terjadi pada siapa saja tanpa melihat usia tua atau muda.
Biasanya orang yang memiliki masalah pernapasan ini memang sudah memiliki saluran pernapasan yang lebih sensitif daripada orang normal.
Saat paru-paru sudah terpapar pemicu asma, maka otot di saluran pernapasan bisa kaku hingga membuat saluran napas menyempit,
Selain itu produksi dahak juga akan meningkat dan membuat orang dengan asma akan mengalami kesulitan bernapas.
Masalah asma ini bisa terjadi karena beberapa pemicu, seperti asap rokok, debu, bulu hewan, udara dingin, infeksi virus, hingga paparan zat kimia.
Saat terkena paparan itu, akan muncul gejala seperti sesak napas, batuk, mengi, serta rasa nyeri di dada.
Untuk mencegah asma sering kambuh ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Cara Cegah Asma Sering Kambuh
1. Menjaga Lingkungan Dari Potensi Alergi
Misalnya, jika debu dapat menjadi pemicu untuk teman-teman, segeralah singkirkan debu dari tempat yang digunakan.
Jika hewan piaraan menjadi pemicu gejala asma, maka tempatkanlah binatang peliharaan jauh dari jangkauan teman-teman, atau lebih sering memandikan hewan peliharaan.
Jadi baiknya kenali hal yang menjadi pemicu lalu dihindari agar tidak menyebabkan asma kambuh.
2. Hindari Asap Rokok
Baca Juga: Jangan Ragu untuk Memeriksakan Diri, Ini Tanda-Tanda Paru-paru Tidak Sehat
Asap rokok adalah salah satu penyebab asma bisa kambuh dengan cepat.
Untuk itu baiknya hindari tempat-tempat yang memiliki polusi asap rokok tinggi.
Bila ada anggota keluarga yang merokok, mintalah untuk merokok di tempat jauh dari tempat teman-teman beraktivitas.
Atau anjurkan juga anggota keluarga yang merokok untuk berhenti karena bisa berdampak buruk pada kesehatan paru-paru.
3. Berolahraga
Langkah ini merupakan tips terbaik untuk menjaga tubuh dan pikiran yang sehat.
Jadi, jika teman-teman rentan terhadap aktivitas olahraga, segeralah berkonsultasi dengan dokter, untuk mengetahui cara mengelola gejala asma.
Jika teman-teman mengalami kambuh selama permainan atau olahraga, hentikan kegiatan yang lakukan sampai benar-benar tenang.
Lalu segeralah minum atau gunakan obat sesegera mungkin. Bila gejala telah pergi, teman-teman dapat kembali berolahraga.
Baca Juga: Benarkan Udara Pantai Bisa Redakan Gejala Asma? Ini Penjelasan Secara Ilmiah
Teman-teman harus ingat bahwa asma bukanlah masalah yang bisa membuat tidak bisa beraktivitas.
Namun masalah asma bisa dikontrol dengan mengenali gejala dan pemicu serta mengelola diri dengan menjauhi pemicu, mengonsumsi obat, serta melakukan kontrol rutin dengan dokter.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asma sering kambuh.
(Penulis: Glori K. Wadrianto/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Siapa saja yang bisa mengalami penyakit asma? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.