Bobo.id - Pepaya adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Namun, amankah pepaya untuk pasien diabetes?
Seperti yang kita tahu, pasien diabetes harus lebih ekstra dalam mengatur pola makan dan juga asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Sebab ada makanan tertentu yang bisa menyebabkan terjadinya lonjakan atau penurunan gula darah secara drastis.
Penikmat pepaya tentu tau kalau buah satu ini punya ciri khas rasa yang manis. Karena itulah banyak yang khawatir tentang keamanan pepaya jika dikonsumsi oleh pasien diabetes.
Amankah Pepaya untuk Pasien Diabetes?
Ternyata salah satu buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah pepaya.
Dikutip dari Healthline oleh Kompas.com, satu cangkir pepaya segar mengandung 11 gram gula dengan indeks glikemik 60.
Karena itulah pepaya termasuk dalam jenis buah yang punya indeks glikemik sedang dan aman untuk pasien diabetes.
Menurut jurnal Biomed Central, pepaya juga bisa menurunkan gula darah kita, lo. Hal itu karena pepaya mengandung antioksidan alami bernama flavonoid.
Flavonoid ini bisa membantu tubuh kita dalam mengatur gula darah. Namun, penelitian ini masih perlu ditinjau lebih lanjut.
Dikutip dari laman Kemenkes, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung untuk pasien diabetes dan melindungi organ hati.
Baca Juga: Hati-Hati, Pasien Diabetes Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini, Bisa Bikin Kondisi Diabetes Makin Parah