3. Pir
Buah pir merupakan salah satu jenis buah yang aman dikonsumsi bersamaan dengan kulit luarnya.
Dari kulit buah pir tersebutlah terdapat zat gizi mikro yang membantu mendukung mengendalikan glukosa seperti vitamin C.
Buah ini kaya akan serat, air, dan antioksidan, namun rendah kalori, dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Selain itu, kalium di dalam buah pir juga menjaga kesehatan serta fungsi sistem saraf dan otot.
4. Kelapa
Buah kelapa mengandung lemak dan serat, yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah.
Buah kelapa yang cocok untuk pasien diabetes adalah buah kelapa segar tanpa tambahan gula.
5. Alpukat
Buah kaya serat ini ternyata termasuk buah rendah gula yang mendukung pengendalian gula darah, lo.
Asalkan kita tidak mengonsumsi jus alpukat dengan banyak tambahan gula ataupun susu kental manis.
Baca Juga: Kekurangan Hormon Insulin Picu Penyakit Diabetes, Apa itu Insulin?
Selain itu, alpukat juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
6. Tomat
Tomat juga mengandung likopen, karotenoid yang mampu menurunkan glukosa tubuh dan meningkatkan kadar insulin.
Dengan manfaat tersebut, tentu saja buah tomat termasuk buah yang aman dikonsumsi pasien diabetes.
Selain itu, mengonsumsi jus tomat dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, dan mencegah kolesterol tinggi.
Nah, itulah tadi penjelasan tentang keamanan buah pepaya untuk pasien diabetes. Meski aman, sebaiknya tetap konsultasikan pada dokter terlebih dahulu, ya.
(Penulis: Elizabeth Ayudya Ratna Rininta, Gading Perkasa, Grace Eirin)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.