Buah Lainnya yang Aman untuk Pasien Diabetes
1. Apel
Apel bisa menjadi pilihan buah yang membantu mengendalikan kadar gula darah karena mengandung senyawa quercetin dan asam klorogenat.
Biasanya, pasien diabetes dianjurkan untuk makan apel sebelum mengonsumsi makanan berkarbohidrat, agar gula darah tetap stabil setelah makan.
Satu apel berukuran sedang mengandung lebih dari empat gram serat alami dan gula alami di bawah 20 gram.
Selain itu, kandungan finonutrien di dalam apel juga merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin.
2. Bluberi
Bluberi atau blueberry adalah buah asal Amerika Serikat, yang bermanfaat dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengelola glukosa darah.
Tidak hanya itu, vitamin C dan antioksidan lain dari buah ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sehingga dapat memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar.
Buah beri diperkaya dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh orang yang memiliki masalah dalam mengatur gula darah.
Baca Juga: Pasien Diabetes Wajib Tahu! Ini 8 Kebiasaan Baik yang Bisa Bantu Kendalikan Diabetes