Bobo.id - Buah tin atau dikenal juga dengan nama buah ara memang cukup terdengar asing di Indonesia.
Namun buah ini memiliki bentuk yang unik dan kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Buah tin atau buah ara ini sudah ditemukan manusia sejak 1400 tahun yang lalu di Asia Barat.
Semakin berkembangnya zaman, buah ini kemudian mulai dibudidayakan di berbagai tempat termasuk Indonesia.
Buah yang dikenal dengan nama latin Ficus carica ini memang terkenal dengan berbagai kandungan baik yang ada di dalamnya.
Bahkan dalam beberapa penelian, kandungan baik pada buah ini bisa mengobati sembelit hingga masalah pernapasan.
Pada buah ini, teman-teman akan menemukan kandungan serat, kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin C yang cukup tinggi.
Dengan berbagai kandungan itu, berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari buah tin untuk kesehatan tubuh.
1. Sehatkan Organ Pencernaan
Buah tin atau buah ara telah lama digunakan sebagai obat rumahan atau pengobatan alternatif untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Sebab, buah ini mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melembutkan feses, sehingga mengurangi potensi sembelit.
Baca Juga: Disebut Edible Flower, 5 Jenis Bunga Ini Ternyata Bisa Dimakan
Selain itu, buah tin juga berfungsi sebagai prebiotik, atau sumber makanan untuk bakteri sehat yang ada di dalam usus teman-teman.
2. Sehatkan Jantung
Buah ara atau buah tin juga memiliki manfaat yang baik dalam meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Buah ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar lemak darah, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah hingga kurangi risiko penyakit jantung.
Sebuah studi menemukan bahwa ekstrak buah ara dapat menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal, serta tikus dengan dengan tekanan darah tinggi.
3. Tingkatkan Kepadatan Tulang
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, pada buah tin atau buah ara terdapat kandungan yang bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Dengan begitu tulang akan tetap kuat dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Kandungan kalium dan kalsium pada buah tin inilah yang mampu meningkatkan kesehatan tulang dalam tubuh.
4. Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Pada buah tin juga terdapat kandungan baik yang bisa membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, sehingga cocok dikonsumsi orang dengan penyakit diabetes.
Baca Juga: Tidak Hanya Segar, Ternyata Ini 3 Manfaat Ajaib Jus Tomat untuk Kesehatan
Satu studi yang dipublikasikan tahun 1998 menemukan orang dengan diabetes melitus tipe 1 yang meminum teh dari daun ara saat sarapan terbukti telah menurunkan kebutuhan insulin dalam tubuh.
Sedangkan pada studi lain meminum yang mengandung ekstrak buah tin dalam dosis tinggi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada minuman ekstrak lainnya.
Namun, buah tin atau buah ara baiknya dikonsumsi dalam bentuk minuman atau seduhan teh, karena buah segar atau buah kering memiliki kandungan tinggi gula yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam jangka pendek.
5. Anti Kanker
Mengonsumsi buah tin ternyata juga bisa memberikan dampak baik untuk menjaga tubuh agar terhindar dari kanker, terutama kanker usus.
Dalam buah tin segar terdapat kandungan zat antioksidan seperti flavonoid yang bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Kerusakan sel karena radikal bebas ini bisa menjadi salah satu penyebab munculnya kanker dalam tubuh.
6. Tingkatkan Kesehatan Kulit
Buah ini ternyata juga bisa meningkatkan kesehatan kulit terlebih pada orang yang memiliki alergi dermatitis atau kulit kering dan gatal.
Hal ini diketahui dari sebuah penelitian yang menemukan krim dengan ekstrak buah tin bisa mengatasi gejala alergi pada kulit, daripada krim hidrokortison, pengobatan standar.
Selain itu, bila dikombinasikan dengan ekstrak buah tin bisa memberikan efek antioksidan pada sel kulit.
Nah, itu tadi penjelasan tentang berbagai manfaat dari mengonsumsi buah tin untuk kesehatan tubuh.
(Penulis: Holy Kartika Nurwigati Sumartiningtyas/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Apa nama latin dari buah tin atau buah ara? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.