Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu melakukan olahraga padahal belum sarapan di pagi hari?
Sebagian orang bisa berolahraga sebelum sarapan, namun ada juga yang justru menjadi lemas.
Ketika pagi hari, metabolisme tubuh akan melambat, sehingga tubuh akan lebih sulit memproses makanan untuk menghasilkan energi.
Namun, kita juga tidak boleh sembarangan memilih makanan saat perut kosong, karena bisa menimbulkan risiko kesehatan tertentu.
Lalu, apakah berarti berolahraga saat perut kosong adalah kegiatan yang aman?
Olahraga saat Perut Kosong
Dilansir dari Alodokter.com, olahraga ketika perut kosong disebut dengan istilah fasted cardio.
Banyak orang menganggap olahraga dengan teknik fasted cardio lebih cepat menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak.
Padahal berdasarkan penilitian, pernyataan di atas keliru.
Faktanya, tidak ada perbedaan kalori yang terbuang atau lemak yang terbakar ketika seseorang berlari selama 60 menit dalam keadaan perut kosong, ataupun tidak.
Saat perut kosong, tubuh akan menggunakan cadangan makanan untuk diolah menjadi sumber energi.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?