Awalnya, tubuh akan memanfaatkan cadangan karbohidrat, kemudian baru membakar cadangan lemak.
Selain itu, ada beberapa risiko kesehatan atau efek negatif ketika kita berolahraga dalam keadaan perut kosong, misalnya seperti berikut.
- Risiko Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah berada di bawah normal. Kondisi ini terjadi bila kadar gula darah di bawah 70 mg/dL.
Namun, hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun drastis, dan lebih sering dialami oleh pasien diabetes.
Nah, ketika hipoglikemia ini terjadi, maka muncul keluhan pusing, mual, gemetar, bahkan pingsan.
- Menurunkan Stamina Tubuh
Selain itu, berolahraga sebelum sarapan atau makan, bisa menyebabkan mudah lelah dan tidak mampu berolahraga dalam waktu yang lama.
Amankah Olahraga saat Perut Kosong?
Jadi, apakah berolahraga saat perut kosong tetap aman untuk dilakukan?
Sebenarnya, olahraga saat perut kosong tetap aman dilakukan tergantung jenis olahraga yang dipilih.
Baca Juga: Tak Hanya Karna Makanan Pedas, Ini 4 Penyebab Perut Panas yang Wajib Diwaspadai