Jika olahraga tersebut tergolong ringan, seperti berjalan santai atau lari kecil dalam waktu singkat, maka masih aman dilakukan.
Namun, jika kita tetap memaksakan diri berolahraga berat ketika perut kosong, bisa jadi akan memunculkan efek negatif.
Sebaiknya, kita tetap makan minimal 2 sampai 3 jam sebelum olahraga, agar kebutuhan energi dan cairan tercukupi.
Pilih juga jenis makanan yang sehat, mengandung protein, vitamin, dan serat yang baik untuk tubuh.
Nah, kalau teman-teman hendak olahraga ringan dengan waktu pendek, konsumsi makanan ringan seperti roti tawar, energy bar, atau buah terlebih dahulu.
Olahraga ketika perut kosong memang bukan hal yang berbahaya, namun belum jelas manfaat dan bisa menimbulkan risiko tertentu.
---
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud hipoglikemia? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.