Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi roti tawar untuk sarapan, sebaiknya pilihlah roti gandum yang mengandung serat.
2. Sereal
Tak jauh berbeda dengan roti tawar putih, mengonsumsi sereal saat sarapan juga bisa membuat kita cepat lapar.
Ini karena sereal mengandung banyak gula yang akan dicerna oleh tubuh sehingga membuat kita cepat lapar.
Selain mengandung banyak gula, sereal juga tidak mengandung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Jus Buah
Jus buah yang kita beli seringkali disajikan dengan disaring dan ditambahkan air serta gula.
Tahukah teman-teman? Dengan begitu, maka kandungan serat dalam buah akan berkurang.
Serat yang berkurang dan tambahan gula ini justru bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dan menurunkannya secara cepat.
Inilah yang membuat kita menjadi mudah lapar. Mengonsumsi buah secara langsung menjadi pilihan yang lebih baik.
4. Kentang Goreng
Baca Juga: Makan Makanan Manis Malah Membuat Kita Jadi Cepat Lapar? Ini Penyebabnya