Yoga adalah latihan pikiran dan tubuh. Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi.
Olahraga yoga sudah dilakukan sejak 5.000 yang tahun lalu, kemungkinan berasal dari India yang melibatkan gerakan tubuh, konsentrasi, dan pernapasan dalam.
Jika teman-teman rajin melakukan latihan yoga, maka bisa meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, kelenturan, dan menghilangkan stres.
Berikut, jenis-jenis yoga yang banyak dilakukan oleh orang, yaitu:
- Yoga ashtanga
- Bikram yoga
- Yoga hatha
- Yoga iyengar
- Yoga kripalu
- Yoga kundalini
- Sivananda
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung