2. Meningkatkan Kekuatan
Latihan olahraga yoga ternyata tidak hanya membuat tubuh jadi lebih lentur, tetapi juga lebih kuat, lo.
Meskipun gerakannya terlihat lebih sederhana daripada seni bela diri, tetapi yoga dapat menguatkan otot tubuh teman-teman.
Sehingga, ketika sedang melakukan latihan bela diri, gerakan kita jadi lebih bertenaga. Karena otot lebih kuat menopang tubuh atau menyalurkan energi lebih besar.
3. Melindungi Sendi
Latihan yoga membuat teman-teman lebih lentur dan sendi tidak kaku lagi. Sebab, oto tubuh akan ditarik dan bagian sendi tubuh dapat dilumasi lebih baik.
Bahkan, latihan yoga dapat mengurangi risiko cedera pada sendi, saat sedang melakukan seni bela diri, lo.
Karena, sendi jadi lebih kuat dan tubuh kita tidak mudah dijatuhkan oleh lawan.
4. Melatih Pernapasan
Seperti yang kita ketahui sebelumnya, yoga adalah latihan yang melibatkan pernapasan.
Baca Juga: Kurangi Peradangan dan Sehatkan Jantung, Ini Segudang Manfaat Jika Rutin Yoga
Latihan pernapasan dalam yoga bukanlah pernapasan biasa, melainkan latihan pernapasan dalam yang meningkatkan energi dalam tubuh.
Keuntungan melakukan pernapasan jenis ini adalah dapat mengaktifkan area korteks serebral di otak.
Akibatnya, pengelolaan emosi jadi lebih stabil, tenang, dan teratur. Sehingga, ketika melakukan latihan seni bela diri pikiran kita lebih tenang dan fokus untuk menjatuhkan lawan.
Nah, itulah penjelasan mengenai seni bela diri dan yoga.
Ternyata, keduanya bisa saling melengkapi, jadi teman-teman tidak bisa memilih keduanya. Karena, dapat meningkatkan kekuatan tubuh serta pikiran di saat yang bersamaan.
Baca Juga: Berolahraga Tetap Penting Selama Puasa, Inilah 4 Olahraga yang Bisa Kita Lakukan Saat Puasa
---
| Kuis! |
| Apa jenis-jenis bela diri? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.