Bobo.id - Kembung merupakan kondisi perut yang terasa membesar setelah makan. Biasanya disebabkan oleh masalah pencernaan.
Ketika mengalami perut kembung, kita akan merasakan tidak nyaman dalam menjalankan aktivitas harian.
Apalagi, perut kembung umumnya bisa memicu masalah pencernaan lain seperti mual dan muntah.
Selain masalah pencernaan, perut kembung juga bisa disebabkan karena pemilihan makanan dan minuman, teman-teman.
Minuman yang kerap kali membuat perut kembung adalah minuman bersoda karena mengandung gas karbon dioksida.
Namun ternyata selain minuman bersoda, masih banyak makanan dan minuman yang bisa menyebabkan perut kembung.
Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Brokoli
Salah satu makanan yang harus dihindari ketika perut kembung adalah brokoli, kol, kembang kol, dan lainnya.
Brokoli dan sejenisnya mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, K, kalium, dan zat besi.
Namun, sayuran ini mengandung raffinose gula yang tidak bisa tercerna sampai bakteri dalam usus memfermentasinya.
Baca Juga: Tak Hanya Terasa Mual, Kenali 6 Ciri Asam Lambung Naik yang Jarang Disadari