Sodium menyelinap masuk ke sebagian makanan olahan dan kemasan termasuk roti dan sup.
Makanan yang tinggi garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
5. Produk Susu
Ada banyak produk susu, termasuk krim, keju, yoghurt, mentega, dan juga susu, teman-teman.
Siapa sangka, ternyata produk susu ini bisa menyebabkan masalah pencernaan utama, gejalanya kram, diare, dan kembung.
Jika orang memiliki intoleransi laktosa dan mengonsumsi susu, maka akan menyebabkan gas, kram perut, kembung, dan diare.
6. Bawang
Bawang juga merupakan bahan makanan yang menjadi penyebab perut kembung, teman-teman.
Penyebab masalah pencernaan ini karena adanya fruktan dalam bawang. Fruktan merupakan serat larut yang memicu perut kembung.
Tak hanya bawang biasa, fruktan dapat dijumpai pada makanan lainnya, seperti bawang putih, daun bawang, dan gandum.
Selain itu, pada orang yang memiliki alergi terhadap bawang putih atau merah akan meningkatkan risiko perut kembung dan sendawa.
Baca Juga: Alami Perut Kembung saat Puasa? Kenali Penyebab dan Cara Atasi dengan Bahan Alami