Memilih makanan yang utuh dan bergizi dapat memberi tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Di sisi lain, kebanyakan jajan sembarangan berupa makanan olahan yang tinggi gula dan lemak dapat berdampak negatif pada tingkat energi dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Jangan Lupa Sarapan
Sarapan adalah makan terpenting dalam sehari.
Sebab, sarapan adalah bahan bakar pertama bagi tubuh untuk beraktivitas,
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat dikaitkan dengan kelelahan, kecemasan, dan konsentrasi yang buruk.
5. Hindari Bermain Ponsel Sebelum Tidur
Banyak di antara kita yang masih suka bermain ponsel menjelang tidur. Hal ini juga menjadi penyebab lesu meski sudah tidur cukup.
Mata yang memandang layar ponsel terlalu lama bisa terganggu karena cahaya biru ponsel kita, lo.
Selain itu, bermain ponsel menjelang tidur juga menganggu rasa nyenyak tidur kita, karena kita cenderung menahan kantuk saat keasyikan bermain dengan ponsel.
Nah, itulah 4 tips untuk mengatasi rasa lesu meski sudah tidur cukup.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Masalah pada Jantung dan Otak, Ini Cara Atasi Kebiasaan Tidur Terlalu Malam
----
| Kuis! |
| Kenapa kita tidak disarankan makan makanan manis untuk menghindari lesu? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.