Bisa Sebabkan Masalah pada Jantung dan Otak, Ini Cara Atasi Kebiasaan Tidur Terlalu Malam

Bobo.id - Tidur terlalu malam adalah kebiasaan buruk yang baiknya segera ditinggalkan.

Bila dibiarkan, teman-teman bisa mendapat banyak masalah pada berbagai organ penting dalam tubuh.

Jadi penting untuk segera memperbaiki kebiasaan ini, teman-teman bisa melakukan beberapa cara yang akan dijelaskan berikut ini.

Beberapa trik ini bukan hanya untuk membuat teman-teman bisa tidur lebih cepat tapi juga lebih lelap.

Tapi sebelum membahas tentang beberapa cara untuk tidur lelap, teman-teman perlu tahu akibat buruk dari kebiasaan tidur terlalu malam.

Dampak Tidur Terlalu Malam

1. Paru-Paru

Menurut penelitian, orang yang tidur kurang dari empat jam dan lebih dari 11 jam selama beberapa malam bisa mengalami pulmonary fibrosis.

Penyakit itu membuat seseorang semakin sulit bernapas secara bertahap.

Menurut peneliti, pola tidur yang tidak ideal memengaruhi produksi kolagen yang merupakan protein penting bagi fibrosis paru-paru.

2. Otak

Baca Juga: Jangan Asal Berbaring, Ini Posisi Tidur yang Tepat saat Alami Asam Lambung

PROMOTED CONTENT