Baca Juga: Sedang Batuk dan Pilek? Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Stroberi
Tapi ingat jangan memilih mangga yang masih terlalu mudah dan memiliki rasa terlalu asam.
Baiknya teman-teman memilih mangga dengan rasa manis, sehingga tidak akan menimbulkan gangguan sakit perut saat dikonsumsi.
3. Kelapa
Minum air kelapa dapat membantu menurunkan demam tanpa obat dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Cairan menjadi sesuatu yang penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh, menghambat infeksi, dan mengangkut nutrisi penting ke seluruh sel.
Air kelapa dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit penting yang keluar dari tubuh lewat keringat atau buang air.
Berbeda dari air putih, air kelapa diperkaya dengan potasium yang dibutuhkan tubuh dan saraf untuk mengatur detak jantung.
Tapi pilih air kelapa segar atau murni yang tidak diberi tambahan gula dan perasa.
4. Jeruk
Buah lain yang layak teman-teman konsumsi adalah jeruk yang memiliki banyak kandungan air dan vitamin.
Sebuah penelitian menunjukkan, makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.