Teman-teman juga harus ingat untuk membatasi kandungan gula yang ada di makanan dan minuman kemasan.
Sehingga, periksalah kandungan gizi dan gula pada kolom informasi nilai gizi, yang biasanya tercantum pada makanan dan minuman kemasan.
Cara ini dapat membantu kita mengetahui jumlah asupan gula setiap harinya dan mencegah mengonsumsi terlalu banyak gula.
Pengganti Gula
Berkat kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, sekarang kita bisa menemukan pengganti gula tebu, lo.
Pengganti gula tebu itu adalah stevia, yaitu tanaman yang terasa manis dan mempunyai kandungan kalori yang rendah namun terasa lebih manis daripada gula tebu.
Bahkan dianggap lebih baik daripada gula tebu dan kita tidak perlu menggunakannya terlalu banyak.
Tidak seperti gula tebu atau pemanis buatan, stevia dapat memberikan sejumlah manfaat seperti berikut.
1. Aman bagi Pasien Diabetes
Kadar gula berlebih dapat menyebabkan penyakit diabetes dan pasiennya harus membatasi konsumsi gula.
Agar kadar gula tetap terkendali, pasien diabetes disarankan untuk mengonsumsi stevia sebagai pengganti gula tebu.
Baca Juga: Bisa Bantu Turunkan Gula Darah, Ini 7 Manfaat Akar Teratai untuk Tubuh