Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi?
Seperti kita tahu, mengonsumsi terlalu banyak gula secara signifikan dapat membahayakan kesehatan.
Konsumsi gula tinggi ini dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Padahal, makanan yang kaya kandungan gula ini sebenarnya tidak selalu memiliki rasa manis, lo.
Ada makanan pedas yang sebenarnya punya kandungan gula tinggi, bahkan makanan sehat pun ada yang mengandung gula tinggi.
Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!
Makanan dan Minuman Mengandung Gula Tinggi
Beberapa makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi sehingga baik untuk menguranginya, antara lain:
1. Jus Buah
Meskipun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi, banyak jus buah yang mengandung gula tinggi.
Oleh karena itu, ketika ingin minum jus buah, sebaiknya pilihlah jus buah dengan 100 persen buah, tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Lainnya, Berapa Sebaiknya Batasan Konsumsi Gula Per Hari?