Untuk mengatasinya, cobalah beralih menggunakan minyak wijen, mustard, atau perasan lemon sebagai dressing.
4. Soft Drink
Soft drink memang merupakan minuman yang sangat menyegarkan apalagi di tengah teriknya matahari.
Namun berdasarkan sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi soft drink lebih dari sekali dalam sehari berisiko terkena diabetes.
Dilansir dari Hello Sehat, kandungan gula dalam soft drink ini diperkirakan dapat mencapai 39-99 gram, lo.
Jumlah ini bahkan jauh melebihi batas asupan gula per hari yang disarankan, teman-teman.
Sebagai informasi, batas asupan per hari pada pria dewasa sebanyak 36 gram, pada wanita dewasa sebanyak 24 gram.
Sementara itu untuk anak-anak usia 2 hingga 18 tahun, batas asupan gula yang dianjurkan adalah kurang dari 24 gram.
5. Yoghurt Rasa Buah
Yoghurt memang terbukti menyehatkan, terutama dalam hal menjaga kesehatan tulang dan kelancaran sistem pencernaan.
Hal ini karena yoghurt diketahui kaya akan vitamin, mineral, dan probiotik yang memang baik bagi pencernaan.
Baca Juga: Rendah Gula, Ini 5 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok Dikonsumsi Pasien Diabetes