Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 10 Sayur dan Buah yang Kaya Vitamin C

Dalam satu cangkir brokoli matang, mengandung 51 miligram vitamin C. Wah, sehat sekali, ya!

2. Seledri

Walaupun daunnya kecil, dalam satu cangkir jus seledri mengandung 14 miligram vitamin C.

3. Cabai

Cabai salah satu jenis sayur yang memiliki banyak kandungan vitamin C. (Creative Commons/P.Podkowa)

Teman-teman, apakah kamu menyukai rasa pedas dari cabai? Cabai ini ternyata mengandung vitamin C!

Satu cabai merah mengandung 65 miligram vitamin C, sedangkan pada satu cabai hijau mengandung 109 miligram vitamin C.

4. Kembang Kol

Kembang kol ini masih satu saudara dengan sayur brokoli. Tidak heran jika bentuknya hampir sama.

Selain bentuknya, kembang kol juga mengandung vitamin C sama seperti brokoli.

Dalam 128 gram kembang kol mengandung 77% RAH vitamin C.

Buah