5. Parsley
Walaupun ukurannya kecil, parsley atau peterseli mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuhmu, teman-teman.
Pada 8 gram parsley sudah mengandung 10 gram vitamin C. 8 gram kira-kira sama dengan dua sendok makan parsley.
Buah Kaya Vitamin C
1. Kiwi
Kiwi adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C sebanyak 71 mg dalam satu buahnya.
Teman-teman bisa makan dua hingga tiga buah kiwi setiap hari untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Bahkan pada buah kiwi, teman-teman bisa mendapatkan manfaat dengan mengurangi risiko pembekuan darah serta munculnya penyakit stroke.
2. Jambu Biji
Pada satu buah jambu biji, teman-teman bisa mendapatkan 126 mg vitamin C, lo.
Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan antioksidan likopen yang bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C? Ini Penjelasan Lengkapnya