Semakin rendah jumlah kolesterol LDL seseorang, semakin rendah risikonya terserang penyakit. Jika seseorang punya kadar LDL 190 atau lebih, itu dianggap sangat tinggi, teman-teman.
b. HDL, Si Kolesterol Baik
HDL, sebagai kebalikan dari LDL, bertugas mengangkut kolesterol kembali ke dalam organ hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran dari sistem pencernaan.
Kolesterol HDL dianggap kolesterol baik karena membantu menghilangkan kolesterol LDL dari pembuluh darah arteri, teman-teman.
Jadi, bisa dikatakan bahwa kolesterol HDL berjasa mengumpulkan kolesterol LDL dari arteri untuk dihancurkan di organ hati dan dikeluarkan.
Tingkat sehat kolesterol HDL juga dapat melindungi terhadap serangan jantung dan stroke, sedangkan rendahnya tingkat kolesterol HDL bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan yang Menurunkan Kolesterol Jahat
Berikut ini adalah contoh makanan yang menurunkan kolesterol jahat untuk meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah kita.
1. Oatmeal
2. Gandum utuh
3. Biji-bijian
Baca Juga: Sering Jadi Teman Nonton Film, Apakah Popcorn Makanan Sehat?