Bobo.id - Mata adalah salah satu organ manusia yang fungsinya untuk melihat.
Mata dilindungi oleh alis, bulu mata, kelompok mata, serta kelenjar air mata agar mata tidak kering dan terinfeksi.
Namun, mata juga perlu dijaga kesehatannya dengan tidak menatap layar ponsel atau komputer terlalu lama, menatap layar terlalu dekat, atau menatap layar dalam gelap.
Karena kebiasaan buruk tersebut dapat memicu penyakit mata dan mengurangi fungsi mata sebagai indra penglihatan.
Menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan menghindari kebiasaan buruk, tetapi juga bisa melalui konsumsi makanan yang sehat, lo.
Berikut berbagai macam makanan yang dapat menyehatkan mata, yaitu:
1. Wortel
Seperti yang teman-teman ketahui, wortel adalah salah satu asupan yang baik untuk kesehatan mata.
Karena wortel punya kandungan vitamin A dan beta karoten.
Kedua nutrisi tersebut dapat menjaga kesehatan permukaan mata, sehingga mencegah infeksi mata dan penyakit mata lainnya.
Wortel bisa kita konsumsi langsung, dijadikan jus, ataupun campuran pada menu masakan yang lezat.
Baca Juga: Kenapa Air Mata Keluar saat Kita Menguap? Begini Penjelasannya