Berbagai macam jenis kacang-kacangan baik untuk kesehatna mata, terutama kacang almon.
Sebab, kacang almon mengandung vitamin E yang dapat menjaga jaringan mata agar tidak mudah mengalami kerusakan.
Keuntungan mengonsumsi vitamin E secara teratur juga dapat mencegah penyakit mata di usia tua, seperti degenerasi makula dan katarak.
Selain kacang almon, teman-teman juga bisa mengonsumsi kacang tanah, hazelnut, atau mengonsumsi suplemen vitamin E yang dijual bebas di apotek.
5. Jeruk
Tahukah teman-teman jeruk yang kaya akan vitamin C tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.
Namun, kandungan vitamin C pada jeruk juga baik untuk kesehatan pembuluh darah di mata.
Hasilnya, mata tidak mudah terkena penyakit yang mengurangi fungsinya sebagai indra penglihatan, seperti katarak dan degenerasi makula.
Selain mengonsumsi jeruk, kita juga harus mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Karena pasti ada kandungan vitamin C meskipun tidak sebanyak yang ada di buah jeruk.
Nah, itulah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata, seperti wortel hingga jeruk.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata, Ini 10 Buah dengan Kandungan Vitamin E yang Tinggi
(Penulis: Maulana Ramadhan)
---
| Kuis: |
| Apa kandungan wortel yang baik untuk mata? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.