Karena mengandung garam dan zat besi, zaitun dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah rendah.
Apalagi, asam oleat dan asam lemak pada zaitun dapat membantu kesehatan sistem kardiovaskular, sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.
Jadi tidak perlu ragu lagi mengonsumsi buah zaitun, dengan cara dicampur ke dalam salad buah, sandwich, taco, atau salad sayur.
4. Daging Merah
Daging merah seperti sapi, domba, dan kambing baik bagi pasien tekanan darah rendah.
Hal ini karena, kandungan zat besi pada baik untuk produksi hemoglobin pada sel darah merah.
Selain itu, ada kandungan vitamin B12 pada hati sapi yang mencegah penyakit anemia dan tekanan darah rendah.
Namun, jangan berlebihan juga mengonsumsi daging merah sebab meningkatkan kadar kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
5. Daging Putih
Tidak hanya daging merah, daging putih seperti ayam, kalkun, dan makanan laut juga membantu pemulihan pasien tekanan darah rendah.
Sebab, daging putih seperti ayam mengandung protein dan vitamin B12, serta berbagai macam nutrisi lain yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Ingin Cegah Hipertensi? Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan, Salah Satunya Konsumsi Makanan Bergizi