Teman-teman cukup berjalan kaki di pagi hari mengelilingi lingkungan rumah.
Olahraga ini ringan dan mudah dilakukan, tetapi bermanfaat untuk menjaga aliran darah dan mengontrol gula darah.
Lakukanlah secara rutin dan tidak perlu lama-lama agar tubuh tetap sehat dan berenergi di pagi hari.
5. Tidak Mengonsumsi Teh
Penyebabnya adalah teh mengandung senyawa kafein yang justru dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, terutama pada pagi hari.
Senyawa kafein membuat kita lebih waspada dan stres, sehingga membuat gula darah naik.
Apalagi, jika teman-teman minum teh bersama makanan berkarbohidrat seperti kue atau nasi.
Jadi, lebih baik kita mengonsumsi air putih dan menu sarapan bergizi seimbang pada pagi hari.
Kenapa Gula Darah Naik di Pagi Hari?
Gula darah naik di pagi hari bisa disebabkan karena perubahan hormon di pagi hari, hingga memicu gula darah tinggi.
Untuk menyeimbangkan kadar gula darah, bisanya tubuh akan memproduksi hormon insulin agar normal kembali.
Baca Juga: Miliki Banyak Gejala Serupa, Ini Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan 2