Tidak hanya enak, tetapi bluberi juga dikonsumsi untuk meringankan gejala batuk dan pilek.
Teman-teman bisa mengonsumsinya langsung atau dijadikan jus yang rendah kalori.
Kandungan antioksidan pada bluberi bahkan lebih tinggi daripada buah-buahan dan sayur-sayuran lainnya, lo.
6. Nanas
Nanas, buah manis berwarna kuning ini juga baik dikonsumsi saat sakit demam dan flu.
Hal ini karena, nanas mengandung nutrisi berupa flavonoid dan asam fenolik, yaitu antioksidan yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Selain itu, nanas adalah buah antiradang yang baik untuk mengatasi peradangan saluran pernapasan atas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Semangka
Semangka punya kandungan air yang tinggi dan bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat sakit.
Semangka juga mengandung likopen, yaitu senyawa antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit, mengurangi peradangan saluran napas, dan mencegah infeksi.
Jadi, jangan ragu lagi mengonsumsi semangka saat sakit demam dan flu, agar cepat sembuh.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Membuat Diri Sendiri Suka Makan Sayur, Salah Satunya Mengolahnya Jadi Camilan
Nah, itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi saat teman-teman sakit demam dan flu.
---
| Kuis! |
| Apa saja jenis-jenis jeruk? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.