5 Manfaat Terong Belanda, Baik untuk Kulit hingga Bantu Redakan Peradangan

By Amirul Nisa, Kamis, 17 November 2022 | 15:00 WIB
Terong Belanda adalah jenis buah yang memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh secara keseluruhan. (pxhere)

Bobo.id - Terong Belanda adalah salah satu jenis bahan makanan yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.

Buah yang berbentuk lonjong dan menyerupai telur ini memiliki nama latin Solanum betaceum.

Jenis buah ini bisa banyak ditemukan di Amerika, Australia, dan juga Asia.

Di Indonesia, buah ini mulai dikenal melalui orang Belanda yang menanam dan membudidayakan saat datang ke tanah air.

Karena itu, buah satu ini dikenal dengan nama terong Balanda.

Pada terong Belanda, teman-teman bisa mendapatkan banyak kandungan baik, seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, karoten, riboflavin, dan juga vitamin C.

Dengan berbagai kandungan tersebut, tentunya mengonsumsi terong Belanda akan memberikan dampak baik untuk tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapat saat mengonsumsi terong Belanda secara rutin.

Manfaat Terong Belanda

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Terong Belanda adalah buah yang cocok dikonsumsi orang dengan berat badan berlebih atau obesitas.

Baca Juga: Punya Kadar Gula Darah Tinggi, 7 Buah Ini Wajib Dihindari Pasien Diabetes, Salah Satunya Pisang

Pada buah ini memiliki kandungan kalori rendah, namun tinggi serat.

Selain itu, jus dari buah ini dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh (detoks), sementara asam di dalamnya dapat mengurangi lemak.

Bahkan dalam sebuah studi, ditemukan bahwa terong Belanda dapet membantu mengendalikan berat badan seseorang dan mencegah obesitas.

Dengan begitu, teman-teman tetap bisa menjaga berat badan ideal dan terhindar dari penyakit akibat obesitas.

2. Baik untuk Kulit

Mereka yang ingin memiliki kulit mulus bisa mencoba mengonsumsi terong Belanda.

Pasalnya, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E dalam terong belanda dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit.

Kandungan anthocyanin, phenol dan flavonoid di dalamnya juga melindungi kulit dari stres oksidatif, polusi, dan membantu melawan penuaan dini.

Lalu sama seperti tomat, terong Belanda juga dapat digunaman sebagai "obat rumahan" untuk berbagai masalah kulit.

3. Meredakan Peradangan

Terong belanda juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kelenjar getah bening.

Baca Juga: Mudah untuk Pemula, Ini 4 Cara Tanam Tomat Ceri di Dalam Pot

Di Ekuador, biasanya daun buah ini dihangatkan dan diletakkan di leher guna mengobati amandel yang meradang.

Penyerapan panas melalui daun itu pun membantu mengurangi rasa sakitnya.

Sementara itu, orang Kolombia sering memasaknya dalam bara api sebagai obat luar.

4. Baik untuk Jantung

Kalium dalam terong Belanda dapat membantu menyeimbangkan efek berbahaya dari tingginya kadar natrium di jantung.

Bukan hanya itu, terong Belanda juga menyediakan magnesium yang dapat membantu fungsi sistem kardiovaskular, sementara kandungan seratnya membantu menahan penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh.

Bahkan, sifat antioksidannya juga mampu mengurangi stres oksidatif yang dapat menyebabkan stroke.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terong Belanda termasuk salah satu jenis buah yang memiliki banyak kandungan vitamin B kompleks yang berperan dalam mengatur metabolisme tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin B pada buah ini juga bisa membantu proses metabolisme hemoglobin di dalam tubuh.

Cara itu juga akan menyebabkan daya tahan tubuh meningkat menjadi lebih baik, lo.

Baca Juga: 7 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Redakan Demam dan Flu, Mulai dari Kiwi hingga Semangka

Bahkan, dengan mengonsumsi terong Belanda vitamin B akan membantu menjangkau karbohidrat cadangan untuk tubuh.

Jadi teman-teman bisa mengonsumsi buah terong Belanda sebagai pelengkap makanan gizi seimbang untuk mendapatkan tubuh lebih sehat.

Nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa didapat teman-teman dari mengonsumsi buah terong Belanda secara rutin.

(Penulis: Anya Dellanita/Amirul Nisa)

----

Kuis!

Apa nama latin terong Belanda?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.