Namun, kita perlu perhatikan kandungan gulanya, ya. Pilihlah yogurt yang tidak mengandung gula.
Selain itu, teman-teman juga bisa menambahkan apel dan blueberry yang juga bisa menyehatkan paru-paru.
5. Jus Jeruk dan Lemon
Jeruk dan lemon kaya akan kandungan vitamin C. Ini membuat keduanya bisa menjadi antioksidan yang melindungi tubuh, termasuk paru-paru.
Selain itu, mengonsumsi jeruk dan lemon juga dapat mengurangi lendir di saluran pernapasan, lo.
Teman-teman bisa menikmati jeruk dan lemon ini dalam bentuk jus agar lebih mudah dikonsumsi.
6. Rebusan Kayu Manis
Kayu manis kaya akan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi. Kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru.
Penelitian telah menunjukkan bahwa anti-inflamasi dan antioksidan bermanfaat bagi pasien kanker dan paru-paru.
7. Jus Bawang Putih
Mungkin terasa aneh ketika bawang putih diolah sebagai jus. Meski begitu, ternyata khasiatnya cukup baik, lo.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Bagi Pernapasan, Lengkap dengan Jenis Olahraga yang Baik untuk Pernapasan