Bobo.id - Apakah teman-teman minuman apa saja yang bisa digunakan untuk membersihkan paru-paru?
Kesehatan paru-paru penting diperhatikan, terutama bagi orang yang sehari-harinya terpapar polusi seperti asap kendaraan dan asap rokok.
Sebab, pada beberapa kasus, polutan bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru, asma, dan mengganggu kinerja paru-paru.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya melalui asupan minuman.
Salah satu minuman yang penting untuk membersihkan atau menyehatkan paru-paru adalah adalah air putih.
Bersumber dari SehatQ, air putih bisa mengencerkan lendir atau mukus yang terdapat di sepanjang jalur napas.
Selain air putih, masih ada lagi beberapa minuman yang juga bisa membersihkan paru-paru. Apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Air Jahe
Jahe memang sudah dikenal sejak dulu sebagai rempah yang memiliki berbagai khasiat bermanfaat untuk kesehatan.
Jahe diketahui bisa diolah menjadi berbagai macam bentuk, salah satunya dibuat menjadi air atau wedang jahe.
Nah, air jahe ini ternyata bisa menjadi pembersih paru-paru karena memiliki sifat antiperadangan, teman-teman.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Kesehatan Paru-Paru Terganggu, Salah Satunya Sering Batuk
Dengan begitu, mengonsumsi air jahe secara rutin dapat mencegah terjadinya infeksi pernapasan.
O iya, selain disajikan hanya dengan air, jahe juga bisa dijadikan teh. Namun, hindari memasukkan gula terlalu banyak, ya.
2. Air Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit juga memiliki sifat antiperadangan yang bisa digunakan untuk membersihkan paru-paru.
Selain itu, kunyit juga bisa menjadi antioksidan yang mampu menghalau berbagai bakteri dan virus sehingga menjaga paru-paru tetap bersih.
Kalau teman-teman ingin mengonsumsi air rebusan kunyit, kita bisa menambahkan sedikit campuran madu.
3. Teh Hijau
Teh hijau juga diketahui dapat menjadi antioksidan dan bersifat antiperadangan karena mengandung katekin.
Kedua sifat teh hijau tadi dapat membuat paru-paru menjadi lebih bersih dari berbagai bakteri dan juga virus.
4. Yogurt
Yogurt umumnya mengandung kalsium, kalium, dan fosfor. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Baca Juga: Waspada, 5 Orang Ini Lebih Berisiko Terkena Kanker Paru-Paru
Namun, kita perlu perhatikan kandungan gulanya, ya. Pilihlah yogurt yang tidak mengandung gula.
Selain itu, teman-teman juga bisa menambahkan apel dan blueberry yang juga bisa menyehatkan paru-paru.
5. Jus Jeruk dan Lemon
Jeruk dan lemon kaya akan kandungan vitamin C. Ini membuat keduanya bisa menjadi antioksidan yang melindungi tubuh, termasuk paru-paru.
Selain itu, mengonsumsi jeruk dan lemon juga dapat mengurangi lendir di saluran pernapasan, lo.
Teman-teman bisa menikmati jeruk dan lemon ini dalam bentuk jus agar lebih mudah dikonsumsi.
6. Rebusan Kayu Manis
Kayu manis kaya akan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi. Kedua kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru.
Penelitian telah menunjukkan bahwa anti-inflamasi dan antioksidan bermanfaat bagi pasien kanker dan paru-paru.
7. Jus Bawang Putih
Mungkin terasa aneh ketika bawang putih diolah sebagai jus. Meski begitu, ternyata khasiatnya cukup baik, lo.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Bagi Pernapasan, Lengkap dengan Jenis Olahraga yang Baik untuk Pernapasan
Hal ini karena bawang putih diketahui merupakan antibiotik alami, antivirus, dan juga antibakteri, teman-teman.
Minuman pembersih paru-paru ini bisa dikonsumsi bersamaan dengan bahan makanan lain agar tak terasa pahit.
Untuk menjadikannya sebagai jus, kita bisa mencampurkan bawang putih dengan timun, lobak, wortel, dan juga lemon.
Nah, itulah beberapa minuman yang dapat membersihan paru-paru. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
(Penulis: Iveta Rahmalia)
----
| Kuis! |
| Apa saja dampak negatif yang bisa ditimbulkan dari polutan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.