Dilansir dari KlikDokter, pada umumnya seseorang akan buang air kecil sebanyak 6-7 kali dalam 24 jam atau sehari.
Frekuensi 4-10 kali masih dianggap normal kalau orang yang mengalaminya tidak merasa terganggu dengan jumlah itu.
Namun kalau buang air kecil lebih banyak dari jumlah itu, maka bisa dipastikan kalau tubuh teman-teman mengalami overhidrasi.
2. Warna Urine Jernih
Selain frekuensi buang air kecil kecil yang meningkat, warna urine yang dikeluarkan pun berubah, lo.
Dilansir dari Healthline, urine kuning pucat yang terlihat seperti limun (sedikit kekuningan), menunjukkan hidrasi yang sehat.
Nah urine yang tidak berwarna atau jernih merupakan tanda tubuh kelebihan cairan dan perlu mengurangi asupan air.
3. Mual dan Muntah
Ketika kita minum terlalu banyak air, maka ginjal dalam tubuh kita tidak bisa membuang kelebihan cairan itu.
Nah, tidak berfungsinya ginjal secara maksimal ini membuat air mulai terkumpul di dalam tubuh, teman-teman.
Hal ini dapat menyebabkan beberapa gejala, seperti mual, muntah, dan juga diare yang tentunya mengganggu aktivitas kita.
Baca Juga: Selain Dehidrasi, Overhidrasi Juga Berbahaya