Suhu panas pada tubuh yang dibiarkan terlalu lama akan menyebabkan serangan panas yang berbahaya.
Jadi dengan mandi es, atlet lari bisa menurunkan suhu tubuh dengan mudah dan nyaman.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun mandi es digunakan untuk mengobati serangan panas, dokter tidak menganjurkan teman-teman melakukan hal ini untuk meredakan kenaikan suhu tubuh akibat demam.
Saat demam, hal penting yang harus dilakukan adalah mencari tahu penyebab infeksi dan mendapatkan pengobatan dari dokter.
4. Membantu Fokus dan Meditasi
Mandi es juga memberikan manfaat dari segi mental, hingga sering dilakukan atlet sebelum melakukan relaksasi atau meditasi pascalatihan.
Mandi dengan air es atau es batu dapat membantu orang lebih fokus pada pemulihan dan memperlambat detak jantung mereka.
5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Berendam dengan air dingin juga dapat membantu teman-teman merasa lebih rileks setelah latihan yang berat.
Beberapa orang menyebut bahwa mandi es akan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik, Mandi Pagi atau Malam Hari? Ini Penjelasannya
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Sirkulasi Darah